こだわりを捨てるということ
心から願っても
叶わないとき
自分をいくら変えても
状況が改善しないとき
心に聞いてみてください
私は何にこだわっているの？
心に引っかかっていることは何ですか？
私は何が許せないのですか？
私を不安に陥れているものは何ですか？
私が握りしめて手放せないものは何ですか？
心静かに
自分と対話していると
たくさんのことが溢れてくると思います
その一つ一つを
じっくり
そっと
味わってください
そのとき
自分の心の奥底に閉じ込めてしまった感情を
味わってあげてください
そして
自分に声をかけてあげてください
つらかったね
寂しかったね
寒かったね
苦しかったね
痛かったね
あなたは何も悪くありません
そして
声をかけてあげましょう
今まで
よく頑張ったね
気づいてあげられなくてごめんね
もう大丈夫だよ
「もう大丈夫だよ」
という言葉のあと
もう同じことは
起こらないでしょう
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